【5m寶寶副食品】空心菜泥,空心菜米糊,含豐富膳食纖維,幫助排便 @小環妞幸福足跡

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空心菜泥,空心菜米糊

當媽就是這樣!!
即使自己不是很愛吃青菜
但都希望寶寶可以認真吃菜
才會達到一個營養的均衡~~
自從開始著手準備寶寶的副食品後
我開始認識了很多原本不太愛吃的青菜蔬果
開始為了寶寶也嘗試了一些~
這算是媽媽和寶寶的教學相長吧XD

本篇介紹的空心菜
可以算是家常菜前幾名阿
尤其是去麵攤想要點個燙青菜
空心菜幾乎都會有
可見大家對空心菜都很喜好
媽媽本人我也愛吃空心菜
但我一直覺得空心菜很難處理
尤其用炒得煮不太爛
有一次我煮出梗超硬的空心菜嚇死啦~~
不過用給寶寶吃用燙的應該沒有那麼難

空心菜富含碳水化合物、脂肪、蛋白質
以及多種礦物質維生素
能夠重整腸道環境，改善便秘
排出體內毒素!
一樣也是相當推薦給寶寶吃的青菜喔
另外提醒大家
綠色青菜每次燙一燙就只剩一點點
所以建議一整包都給寶寶吃
這樣攪拌棒或是食物調理機才打得動喔

寶寶第一次吃空心菜泥的日期是5m

工具準備:【副食品工具】副食品怎麼準備?寶寶吃副食品必備餐具用品清單

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來一包產銷履歷空心菜
看起來很大一包
其實做起來真的很少很少

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青菜的重點通常都是先切掉粗梗的部分
寶寶剛開始學吃
還是不要吃太硬梗的地方喔

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一樣就是流動的水清洗10分鐘
不易偷懶阿~~~葉菜類最怕農藥殘留

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沖洗完畢，旁邊先煮的水也已經滾啦
兩邊可以同時進行!

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放進去開始就算75秒
葉菜類還是記得不要燙太久喔

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時間到趕快撈起來以免營養流失

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其實不太需要放涼可以直接進攪拌棒

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重點來了!!!!!!!!!!
這樣一把的空心菜燙完後真的超級少
用攪拌棒打不開，還會有空燒的狀況阿
建議大家真的要買大把一點><
最後真的太可怕好難打
所以我就加了一點米糊進去打
當然也可以加水
不過這樣就會變得比較稀了

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所以做出來的就是空心菜米糊 😆

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打出來的空心菜米糊扣除當餐餵的
剩下的只能放5格~~
青菜類冰磚真的是消最快的

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『本寶今天肚子很餓…快餵我』

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『嗯….是菜味』

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但肚子很餓還是勉強吃了…

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喔諾真的不好吃><

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『讓我思考一下人生…』

餅皮很勉強的把空心菜米糊吃完了XD
不過之後冰磚我大多是混其他冰磚一起餵
像是番茄泥、蘿蔔泥、玉米泥等等
所以他好像也沒有太大的排斥感
感覺就是吃得下去但沒有特別喜歡~~

5m副食品進度表

份量是一天兩餐
一餐大約吃到90~105ml左右
寶寶餵食副食品尖叫的情形已經有改善了
排便狀況就是一天2~3次
醫生說應該是寶寶腸胃還在適應食物
所以排便量比較多是正常

以上就是簡單的空心菜泥
除了份量太少攪拌棒容易空燒要注意一下之外
其他做法都還挺簡單的
媽媽們繼續加油囉

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